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Q.
基礎代謝って何?
A.
生命維持に使われるエネルギー消費のこと。
じっとしている時も心臓や肺は動き、胃や腸も活動しています。
体温を保つため、常に発熱し、全身に栄養を送れるよう、血流は止まりません。

Q.
どうやったら増えるの?
A.
基礎代謝を上げるには、エネルギー消費の多い赤い筋肉「赤筋」を鍛えることが大切。

白筋

身体の表面近くに多く、走ったり、飛んだり、重いものを持ち上げたり、
力を使う運動で働く筋肉。

赤筋

身体の内部に多く、呼吸のために肺を動かしたり、姿勢を維持するため、
骨を支えたり、血液循環を促すために伸び縮みするなど、
生命維持のために働いています。

Q.
平均的な基礎代謝量は?
A.
うるおいnet「基礎代謝量を測ろう」
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm


個々人の基礎代謝をネットで数値を入れただけで簡便に正確に測ることは現状では不可能なようです。
かなりのブレ幅があるようであり、ネットなどの測定による数字はかなり大雑把な数字として受け止める必要があるようです。


参考URL
TANITA「基礎代謝編」
http://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html
発掘!あるある大事典2 第20回『基礎代謝は必ず上がる!』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru20/20_1.html