利き腕が疲れるアナタへ - 護衛の書斎

TWに限らず、長時間マウスを使う作業を続けると腕が物凄く痛くなってくる。
これは年齢関係なく同じのはずですｗ
特に私は仕事でもマウス＆ボールペン、家ではマウス＆ペンタブなので、
かなり慢性的な痛みがあります；+

そんなアナタにストレッチレッスン(*^ヮ^)ノ*☆*.☆

☆疲れた腕を体に垂直になるように前に突き出し、
その手の平の指先を、もう片方の手で持って引っ張るｖ
腕の内側の筋が伸びます＾＾*
この時、伸ばす前に大きく息を吸い込んで、
少しずつ一定の量で息を吐きながら、ゆーっくり伸ばしましょうｂ
十分に伸びきったら、今度は手の甲を持って逆向きに行いましょう＾＾*
やはり同じように十分に呼吸をし、少しずつ一定の量で息を吐きながらｂ