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Q.
腹筋したら腹が割れますか?
A.
腹筋は誰でも割れています。
体脂肪を落とせば、腹は割れます。

Q.
筋トレしてますが筋肉が付きません!
A.
トレーニング方法の改善をして下さい。
↓ウエイトトレ板。
http://sports9.2ch.net/muscle/
↓筋力トレーニング(筋トレで肉体改造!ダイエット!)
http://kinntorenikki.fc2web.com/selfweight/crunch.htm