Q.
サウナスーツ買いました。
A.
良かったですね。
そっと、押し入れの奥にしまっておきましょう。
Q.
腹筋したら腹凹みますか？
A.
部分痩せはできません。
Q.
膝が痛いので休んだ方がいいですよね？
A.
歩けるのなら、少しでもウォーキング等負担の掛からないトレーニング。
歩けないのなら、病院。
筋トレもいいでしょう。
言い訳はご無用です。
Q.
ダイエットを始めてから、昼間でも眠たくなりました。
A.
食事制限による低血糖と考えられます。
炭水化物の摂取量を増やしてみてください。
Q.
基礎代謝って何？どうやったら増えるの？
A.
生命維持に使われるエネルギー消費のこと。じっとしている時も心臓や肺は動き、胃や腸も活動しています。体温を保つため、常に発熱し、全身に栄養を送れるよう、血流は止まりません。
基礎代謝を上げるには、エネルギー消費の多い赤い筋肉「赤筋」を鍛えることが大切。
「白筋」
身体の表面近くに多く、走ったり、飛んだり、重いものを持ち上げたり、力を使う運動で働く筋肉。
最終更新：2006年09月17日 09:53
