Q.
もっとも脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動は?
A.
ウォーク<ジョギング<水泳です。

Q.
長時間の有酸素運動は筋肉も燃焼させる?
A.
エネルギー源である体内の糖(グリコーゲン)が減ってくると
筋肉を分解してエネルギーに変えます。
だいたい、無補給で3時間超える運動です。
途中で、栄養補給すれば問題なしです。
















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最終更新:2008年03月11日 03:33